Wir haben ein Schulkind. Schon ein paar Wochen lang. Und irgendwie stellte sich plötzlich wieder die Frage, was kommt in die Brotbox? Was nimmt ein Schulkind als Pausenbrot mit?
Heute zeige ich Euch mal ein paar Ideen der letzten Tage und Wochen.
Ganz zu Beginn der ersten Schultage fragte ich mich, was so ein Grundschulkind wohl zum Frühstück isst. Plötzlich schien ich nicht mehr zu wissen, was ich drei Jahre eingepackt hatte. In den Kindergarten. Als wenn ich mein Kind nicht mehr kennen würde. Ich überlegte plötzlich, ob ich die Brotdose am Abend vorbereiten soll, oder am morgen während das Kind sich die Schuhe anzieht oder selber noch am frühstücken ist.
Ja, dieses Schulkindthema ist halt auch etwas, in das wir gemeinsam hinein gewachsen sind und noch immer wachsen. Sie braucht wie vorher keine Mittags- oder Nachmittagsversorgung mit zu nehmen. Aber ja, ihr Essverhalten hat sich verändert und auch meine Gedanken zum Pausenbrot. Denn nun sollte es nicht nur satt machen, sondern eben auch irgendwie Kraft und Konzentration liefern.
Wo es im Kindergarten halt einfach eine Portion mehr Mittagessen gab, ist mir das Frühstück in der Schule schon etwas wichtiger, was das Kind essen wird. Trotzdem soll die Brotdose nicht jeden Tag voll zurück kommen (und auch das kommt mal vor).
Das Pausenbrot essen die Kinder gemeinsam
In unserer Schule gibt es ein gemeinsames Frühstück in der Klasse. Ich bin mit den angesetzten 5 Minuten nicht ganz zufrieden, aber das ist mein ganz eigenes Empfinden und wichtig ist, wie die Kinder damit zurecht kommen. Jedes Kind kann in dieser Zeit das, was in der eigenen Lunch Box – oder in der des Nachbarn – essen. Dabei finde ich es auch überhaupt nicht schlimm, wenn die Kinder untereinander teilen und tauchen. Ich hab ganz schnell herausgefunden, wovon ich mehr einpacken sollte. Stichwort Obstspieße und so,
Gesund oder lecker – lecker oder gesund? Wie sollte das Pausenbrot sein?
Da gehen die Meinungen auseinander. Ich spreche wie immer nur für uns. Für uns gilt es wie im Alltag: die Mischung machts. Klar gibt es klare No-Go´s aus Sicht der Schule, die mal mehr mal weniger eingehalten werden, aber am Ende des Tages denke ich, dass wir Eltern unsere Kinder ganz gut kennen.
Also sollte das Pausenbrot der Kinder gesund UND lecker sein! Also bei uns und ich hab wohl einfach Glück, dass die Motte eben auch gesundes gerne mag.
Ich hab mal ein paar Brotdosen fotografiert. Über verschiedene Wochen, denn auch bei uns ist es manchmal morgens zeitlich eng. Manchmal bereite ich das Pausenbrot am Abend vor und dann steche ich auch eher aus und spieße Obst auf. Manchmal geht es so schnell am Morgen, dass auch einfach nur eine Scheibe Brot und ein paar Apfelspalten in der Brotbox landen.
Aber ich glaube daran, dass Auge isst mit. Genau so, wie wenn man das Essen bewusst und liebevoll zubereitet, dass es dann vielleicht anders gegessen wird. Gerade in Zeiten in denen Übergewicht und Adipositas schon in der Grundschule ein Thema sind (bei uns zum Glück nicht), finde ich eine bewusste Ernährung wichtig.
Misses hypergesund – nein das bin ich nicht!
Ich bin wieder eine Übermuddi, noch eine hyper gesunde Mutter und meine Familie ist es auch echt nicht. Wie sind total normal und mein Zauberwort heißt ja schon lange Ausgewogen.
Gesunde Snacks, Ballaststoffe, Vitamine, Kohlenhydrate, vegetarische Gerichte… das ist bei uns alles keine Trennkost sondern Alltag. Genau so wie Süßkram, Zucker und Genuss.
Aber gerade nach der Einschulung hab ich mich damit beschäftigt, dass das was ich als Pausenbrot einpacke, meinen Kind auch Energie gibt. Dabei hab ich zum Beispiel herausgefunden, dass getrocknete Aprikosen die Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer total unterstützen und das sie wahre kleine Wunder sind. Daher hab ich sie auch direkt in meine Aprikosen-Orangen-Müsliriegel verpackt und die kommen regelmäßig mit in die Lunchbox.
Aber auch das Kürbisbrot oder die Kürbisbrötchen landen oft in der Brotdose. So was sind dann Dinge, bei denen ich mir keine Sorgen mache, dass sie nicht gegessen werden. Genau wie Obst. Obst geht immer und wenn es am Spieß ist, dann packe ich echt mehr ein.
Aber sicherlich kommen Pausenbrot-Dosen, gerade an kurzen Tagen, auch mal voll wieder nach Hause. Das ist dann auch einfach so. Keine Lust, keinen Hunger, die Nachbarin hatte auch was leckeres mit und Freitags machen zwei Mütter reihum immer Obst- und Gemüseteller, da geb ich schon kaum noch was mit.
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.. .[lightgrey_box] Auf vielfache Nachfrage: Ich steche nicht täglich aus. Oft hilft mein Kind dabei. Und wenn ich aussteche, dann nascht sie die Ränder während des Zubereiten oder ich, wenn sie weg ist. [/lightgrey_box]
Meine leckersten Rezepte für die Brotdose und das Pausenbrot:
Der ein oder andere Snack aus meiner Rezepte-Sammlung eignet sich sicherlich auch für die Brotdose. Und pssst, aber warum sollte in der Adventszeit nicht auch das ein oder andere aus der Weihnchtsbäckerei mit hinein huschen? In Maßen versteht sich.
Fazit für unser Pausenbrot
Unser Pausenbrot wird sich wohl genau wie mein Kind, immer wieder verändern. Mal wird die Brotdose razteputze leer sein, mal voll nach Hause kommen. Mal werden mehr gute und mal mehr einfach nur leckere Ballaststoffe in ihr stecken, aber in jedem Fall werden wir weiterhin auf die Balance zwischen gesund und lecker achten.
Wie sieht das Pausenbrot bei Dir aus? Wann bereitest Du es vor und was kommt wirklich wieder nach Hause? Plaudern wir mal aus der Brotbox?
In diesem Sinne – Essen hat was mit Genuss zu tun und so lange alles im Rahmen bleibt, mach Dir keine Sorgen.
