Macht der Sommer gerade eine Pause? Ich hoffe darauf, denn ich hab noch so viel Sommerlust und auch wenn wir in Mexiko viel Wärme tanken konnten, Sommer kann man nie genug haben.
Tja, wenn der Sommer nicht von allein kommt, locken wir ihn einfach mit Sommerfrische gepaart mit Brokkoli und zaubern uns einen schönen Abend denn auch so geht Liebe durch den Margen.
Brokkolisalat ist nicht nur im Sommer herrlich lecker und super leicht. Salat-Rezepte gehören für mich genau so in die schönste Zeit des Jahres wie die Sonne, Grillen oder Baden gehen. Ob als Hauptspeise oder Beilage, Salate gehen immer.
Auf der Suche nach neuen Rohkost Rezepten stieß ich auf verschiedene Rezepte mit Brokkoli. Ich erinnerte mich daran, das wir schon einmal einen Salat mit Brokkoli aßen. Auf einem Thermomix-Abend. Wir haben ihn nicht gekauft den Thermomix, aber fanden diesen Abend sehr nett in lustiger Runde. Also durchstöberte ich Google und mischte allerlei Rezepte zusammen.
Brokkolisalat mit Rosmarinkartoffeln
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Zutaten:
Für den Brokkolisalat:
- 500 g Brokkoli
(frisch oder TK)
- 1 Dose Mais
- 1 rote Paprikaschote
- 125 g Schinken
- 1 Becher Creme Vega od. saura Sahne
- 1 Becher veganen Frischläse od. Schmand od. griechischen Joghurt
- Dill
- Petersilie
- Salz
- Pfeffer
Für die Rosmarinkartoffeln
- Mini-Kartoffeln
- Rosmarin + Öl
- Knoblauch
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Zubereitung:
Den Brokkoli ganz kurz nur leicht andünsten. Ich hab ein Dampfgarer für die Mikrowelle. Das geht schnell, sauber und das Gemüse behält seine schöne Farbe und den Biss. Die Röschen sehr knapp am Stiel abschneiden. Ich habe beide Varianten - frischen und Tieflkühlbrokkoli - für Euch getestet.
Die Paprika würfeln und den Mais abtropfen lassen. Den gekochten Schinken ebenfalls in kleine Stücke schneiden (ca. 1 x 1 cm).
Aus der Sahne, dem Schmand, großzügig Dill und Petersilie eine Salatsoße rühren. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Alles vermengen und nochmal in den Kühlschrank stellen.
Während der Brokkolisalat kalt steht, die kleinen Kartoffeln kochen. Den Rosmarin klein schneiden / hacken und in ca. 50 g Öl geben. Nach Geschmack noch Knoblauch dazu. Anschließend die Kartoffeln in der Öl-Marinade gut schwenken und in einer Pfanne anbraten.
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Ich mag ja diese Einfachheit bei Rezepten immer sehr und der kalte Salat schmeckte meinen Männern echt gut zu den warmen Kartoffeln.
Und sogar die Motte, die behauptet keinen Salat zu mögen, konnte gar nicht aufhören ihn zu essen.
Der Brokkolisalat musste sogar am nächsten Tag mit in den Kindergarten.
Kann man Brokkoli roh essen?
Meine Freundin hatte bedenken, als ich ihr von dem Rezept erzähltem fragte aber, wie ich die herrlichen Farben erhalten konnte.
Zum einen hab ich den Brokkoli ja ganz ganz kurz gedünstet und zum anderen hat er viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Beim Kochen werden diese, wie bei vielem Gemüse, größtenteils zerstört.
Brokkolisalat mit Rosmarinkartoffeln
Zutaten
- 500 g Brokkoli, frisch oder TK
- 1 Dose Mais
- 1 St rote Paprikaschote
- 125 g Schinken
- 1 Becher saure Sahne / creme Vega
- 1 Becher Schmand od. griechischen Joghurt / veganen Frischkäse
- Dill
- Petersilie
- Salz
- Pfeffer
- Mini-Kartoffeln
- Rosmarin + Öl
- Knoblauch
Anleitungen
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Den Brokkoli ganz kurz, leicht andünsten. Ich hab ein Dampfgarer für die Mikrowelle. Das geht schnell, sauber und das Gemüse behält seine schöne Farbe und den Biss. Die Röschen sehr knapp am Stiel abschneiden. Ich habe beide Varianten - frischen und Tieflkühlbrokkoli - für Euch getestet.
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Die Paprika würfeln und den Mais abtropfen lassen. Den gekochten Schinken ebenfalls in kleine Stücke schneiden (ca. 1 x 1 cm).
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Aus der Sahne, dem Schmand, großzügig Dill und Petersilie eine Salatsoße rühren. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Alles vermengen und nochmal in den Kühlschrank stellen.
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Während der Brokkolisalat kalt steht, die kleinen Kartoffeln kochen. Den Rosmarin klein schneiden / hacken und in ca. 50 g Öl geben. Nach Geschmack noch Knoblauch dazu. Anschließend die Kartoffeln in der Öl-Marinade gut schwenken und in einer Pfanne anbraten.
Ich mag Brokkoli und werde weiter nach leckeren Rezepten Ausschau halten. Ob gekocht oder roh, gedünstet oder überbacken. Wir mögen das grüne Gemüse. Sommeressen ist immer besonders. Ob vom Grill oder leichte Sommer-Wraps, leicht soll es sein.
Kennst Du noch leckere Brokkoli Rezepte? Hast Du ihn schon mal roh gegessen und wo findest Du neue Rezepte?
In diesem Sinne - ich liebe es schnelle leckere Rezepte, denn ich liebe es Neues zu kreieren.
Leckere weiter Sommer-Rezepte
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